آزمون خواب

همانطور که در دوره آموزش کنترل خشم قول داده بودیم، شما می توانید در این صفحه در آزمون خواب شرکت کنید و با پر کردن پرسش نامه خواب ببینید آیا خواب باکیفیتی را تجربه می کنید و یا نتایج کم خوابی و نداشتن یک خواب عمیق و آرام بر روی زندگی شما اثرات منفیش را گذاشته است.

شما فکر می کنید خواب باکیفیت و خوبی را در طول شبانه روز تجربه می کنید و یا همیشه از بی خوابی و نتایج خواب بی کیفیت و کم خوابی رنج می برید؟

کیفیت خواب هریک از ما در طول شبانه روز یکی از عوامل بسیار مهم در توانایی ما برای به کارگیری قدرت اراده، کنترل خشم و عصبانیت، بازدهی مغز در انجام کارهای مختلف و هرآنچه که نیازمند به کارگیری اراده است، می باشد. چرا که با خواب ناکافی مغز ترجیح می دهد به جای اختصاص انرژی برای به کارگیری در کارهای ارادی، انرژی مورد نیاز سلول ها را تامین کند.

شاید کنجکاو شده باشید تا بیشتر راجع به رابطه خواب و اراده بدانید. برای پاسخ به این پرسش پیشنهاد می دهیم مقاله خواب و تقویت اراده را مطالعه کنید.

پس همانطور که برای زنده ماندن به هوا، آب و غذا نیاز داریم، برای داشتن عملکرد خوب مغز نیز به داشتن یک خواب باکیفیت هم نیازمند هستیم.

چرا آزمون خواب؟

شما با پاسخ به سوالات پرسش نامه خواب می توانید کیفیت خواب تان در طول شبانه روز را بررسی کنید و در صورت نیاز برای بهبود کیفیت خواب تان به دنبال راهکار بگردید.

اگر پس از شرکت در آزمون خواب بر اساس نتیجه ای که پرسشنامه به شما می دهد، سوالی برای تان پیش آمد که ما می توانستیم کمک تان کنیم و راهکاری در اختیار تان قرار دهیم، حتما در بخش کامنت ها سوالات خود را بنویسید.

لطفا در پاسخ نامه توجه کنید که:

سوالات آزمون خواب در مورد عادات معمول خواب شما در طول ماه گذشته می­باشد. صحیح­ ترین پاسخی را که بهتر وضعیت خواب شما را در طول روز­ها و شب­ ها­ی ماه گذشته نشان می­دهد مشخص نمائید. اگر در مورد جواب سوالات مطمئن نبودید، لطفا نزدیک­ ترین جواب ممکن را انتخاب نمایید و سعی کنید به همه سوالات پاسخ دهید.